..对，我负责这其中最重要的方璨xi还有方璨xi最重要的健康的身体。”

“哦~”方璨感叹了一下，“很有sense啊我们店长。”

安思菲笑了笑，接下来就是介绍关于脊椎颈椎相关的知识了，这个平时说过很多遍了，所以没有刚刚录制那段正片开场词的时候尴尬，只是要控制自己不往播音主持那方面腔调靠近还是有点困难。

“大家平时久坐在办公桌前看着电脑，如果高度不对，加上你错误的坐姿，就会引发和加重颈椎病，其实最好的解决方法就是工作一段时间之后就起来活动一下，比如做些扭扭腰转转脖子之类的动作，但考虑到各种情况，比如方璨xi这样一投入就绝对会忘记工作了多久这样的，我还是希望大家尽量能够把电脑桌，电脑椅，电脑屏幕这三样东西调试在一个最好的高度，最大化减少久坐对颈椎和腰椎的伤害。”

安思菲转过身，“先给我看一下你的电脑椅吧。”

方璨把椅子从角落推到电脑桌前的时候，安思菲又问道，“不知道你们有没有听过一种椅子，叫做人体工学电脑椅。”

“诶，那是什么？”

“顾名思义，就是说坐上去更符合人体工程学而设计的椅子，它在人坐着的时候能更好地贴合支撑人的头部、颈部、腰部、手部、臀部之类的位置，所以能减轻上述各部位的压力，让人感觉坐着更舒服，很适合需要久坐的办公族。”

方璨点了点头，“有什么牌子推荐吗，等会儿我去看看。”

“这个时候说的话，是要插播广告了吧，”安思菲开玩笑道，“到时候后期在下面放一个框框，标注赞助位空缺吧。”

“哈哈哈...”在场的人没想到她会这么直接地拉广告。

大概这也是文化差异，安思菲看zg一些短视频博主的话，直接说等待赞助商或者是品牌方想恰个饭倒是没什么，毕竟是要生活的，但在韩国的话，观众似乎对商品是否是赞助挺在意的，不过她也只是开个玩笑而已。

“一般选购的话，肯定是选可调节的椅子最好。”

方璨坐了上去往后一倒，椅背就顺势被压了下去，“我买的是不可调节的，但是椅背可以躺下去。”

安思菲点了点头，“除了椅背的话，还有座高，座宽和座深也很重要，坐高在450到550mm之间最好，坐面不宜过高或过低，坐宽一般大于380mm，扶手椅不小于460mm，坐深一般在400到440mm中间。”她说完，从外套口袋里拿出了“悲壮的武器”——一把测量尺。

刚刚镜头都是半身照到膝盖的中景或是近景，现在因为作曲室有点小，容纳四个人还有一台摄像机稍微有些拥挤，所以摄像师就站在外面拍全身。

值得一提的是，安思菲这次拍摄不仅化了妆，而且还由韩熙恩搭配了衣服，所以没能穿上羽绒服。

而她之前疑惑的为什么大冬天韩国的女孩们还能露腿，穿薄薄的衣服也得到了回答——她们都会带好暖宝宝，而且其实她们大部分时间都待在室内，在外面吹冷风也就是走一段路的事情，而韩国室内又基本都有地暖，所以很暖和。

不过虽然她没能穿上羽绒服，但也没到大冬天露腿的程度，韩熙恩今天就给她配了一身灰色针织大衣，直筒深蓝牛仔裤加上一双板鞋这样很经典绝对不会出错的穿搭，看上去很不错。

安思菲弯腰都测量好，“椅子没问题，你坐上去吧，然后把手放到桌子上。”

方璨摆出只有在小学才会被老师教着坐得板正的姿势。

安思菲笑着拍了拍他的肩膀，“不用这样，就放轻松，用你最经常的那种姿势就好了，与此同时注意不要把头前倾和过度屈腿...”

有那么一刻，她觉得自己还挺适合当老师的，当那种形体问题纠正老师。

“视距，也就是你的眼睛到电脑屏幕的距离适合范围是比较广的，不用测了，重点是你眼睛和电脑屏幕中心所成夹角要在10°到15°中间，这也是我说仅仅告诉你怎么做，你也难以测量的东西。”