还要吗？”

丛澜：“要啊！为什么不？”

于谨：“你还挺贪心。”

丛澜：“小沐练什么？”

于谨：“练四周和43，还有他的3A，跟你差不多。”

褚晓彤试着练了四周，但因为年纪上来了，身体伤病多，至今没有落过冰。

丁教练不建议她继续拼四周，与其练新的跳跃，不如就稳住3A，跟丛澜一样练3A的313也可以。

梅山雁和苏芯的话，就继续按照她们的步骤去走。

楼翎的伤好了，上冰的适应性训练到了尾声，差不多也是重拾技术的好时机。

每个人都有自己的目标，这次为期半个月的高原基地训练，是休赛季到赛季的转变适应，也是加压。

·

张简方没去基地，他在云南的体育局跟人见了一面，又一起跑走到下面的市县，找了合作冰场，看了看这边练冰的孩子们。

顺带定下了国家队成员来此分享经验带动全民上冰的宣传合作，到时候会安排人过来。

再然后他跑去了广东和福建，想找找体校里正在练体操和跳水的孩子，研究下能不能拐去练滑冰。

遗憾的是难度很大，现在来学体育的基本都是家里比较困难的，南方本就少冰场少教练，再让这些孩子去练花滑，就更别想了。

“我去解决。”张简方叹气，“我想办法。”

看能不能拨出一部分资金，在这边组建一个队伍，花滑费用全免或半免，六七岁打个基础，后面能不能滑再说。

“难的是，花滑不上冰谁都不知道能不能行。”张简方跟同行的人说道，“陆地训练不能代表一切，测试跳远跳高跑步什么的，证明不了冰感。”

有人可以陆地三周，但冰上三周跳不稳。

有人陆地上连两周跳都够呛，但是上冰了就能做个漂漂亮亮的3F。

陆地训练很重要，可最后要看的，还是冰上。

有个人谄笑着说话：“这这这跳水不也是转啊转的，十三四的不能去练花滑吗？我看也差不多，小孩聪明，肯定学得快。”

张简方：“……”

真的，少点这种智障吧！

求求了！

·

除了练难度动作，丛澜也在跟茱迪给她的长短曲改技术编排。

新规则在六月份下来了，她的两个节目都要随之进行更改。

丛澜跟褚晓彤王萱她们在做训练后的按摩，区别在于有人是真的享受着按摩，而丛澜则是在被康复师用筋膜刀狠狠地消除她大量运动后堆积的乳酸。

丛澜打了个哆嗦，闷声：“疼死了。”

主攻运动康复医学的康复师：“是吧？很爽吧？”

丛澜：“……按摩是爽，筋膜刀是在刮肉，你醒醒好吗！”

褚晓彤趴在旁边，她在长凳上已经快翻白眼了：“疼疼疼疼疼！”

“还能说话，看来是不疼。”利索下手的另一个康复师凉凉地说道。

褚晓彤：“……”

你来试试！

你来试试！

自己给自己捏的话还能算是痛并快乐，一旦让专业人士上了筋膜刀下狠手，几乎可以说连呼吸都是痛苦。

王萱：“啊，按摩好爽。”