冬训也就只有两三个月的时间，中间还有个春节假期，但是就在这几个月毫无比赛的时间里，运动员需要特训来弥补自身的短板，提高自己的水平，为了开春之后的赛季打好基础。

之前陈杏一直辅导派克学习，杨胜也没闲着，一直在给派克制定冬训的计划。

队里一致认为派克现在成长得还不够，得把肌肉素质再提一提，还有一直作为短板的耐力，都需要好好练练。

晚上，基本上队里来参加冬训的人都到齐了，收拾好东西都在食堂坐好。好几个十个人的大桌子，中间放着鸳鸯锅，咕咚咕咚的热汤翻滚着，带出美好的香气。

魏洋洋站起来发了一段传统的激励词，就挥挥手示意大家可以开始吃饭了。

派克夹了一筷子肉就下到白汤里，咕嘟几下就熟了。而其他人基本都把肉下进去了辣锅。

派克不会吃辣是队里人尽皆知的事情，不知道是不是继承了上辈子敏感的五感，派克对味道重的食物都不是太感兴趣。当时被一个四川的师哥哄着吃了袋灯影牛肉丝，派克脸红得差点进化成小火龙。

派克一边吃着肉，一边分出一个耳朵听桌上大家休赛期都去干嘛了。

跟他一桌子基本都是跟他同届的选手，云吉、周洲、荣翘和徐游谦，还有仲子路和魏子琪也坐在这桌。

和他年纪差不多的都是高三学生，经历也都差不多，除了刚回家那几天还能玩玩，剩下的时间都被按着去学校读书了。

听着他们交流自己的学习经，仲子路和魏子琪这两个过来人听得直发笑。

桌子上就七个人，干掉

() 了十斤肉，还有其他若干，这顿火锅才告一段落。

一人光吃肉就吃了一斤多，但是他们平时消耗大，饭量也大，不减脂的时候这种都属于正常饭量，没有甩开腮帮子吃。

在操场上溜达了一会消消食，就回去早睡准备明天的训练了。

冬训是以个人的精准训练为主，主打一个缺什么补什么，所以这时候基本没有一队二队之分，都是按着教练组给的训练菜单，找到单项负责的教练去训练。

时间紧迫，大家都想着在这有限的时间提升自己，所以即使没有教练看管，也没有一个偷奸耍滑的。

等到来年开春，派克的目标就是参加各种比赛刷积分，最好在世锦赛上再拿个好成绩，然后获得可以去田径钻石联赛的资格，跟那帮世界排名靠前的明星选手多比几场，积累世界大赛的经验。

当然，还有一个重大目标，就是通过高考，成为一个大学生。

根据杨胜的想法，高考不能拖，但是上了大学之后可以看情况选择休学，最起码最巅峰的那两年，绝对要让派克一心一意的跑步。

冬训第一天，就是体检加体测。

看看休赛期这几个月运动员到底有没有在偷懒，有没有维持住自己的身体素质。

派克站在身高体重的机器上，挺直腰板，然后感受到头被轻轻地压了一下。

“180cm，72kg。”机器大声播报出数据。

旁边的队医填上数据，对比了一下之前派克的身高体重。

“胖了2kg啊，我还以为你小子天天学习得日渐消瘦呢，看来回家还是不一样啊，来，拿着这个条去测体脂率。”队医推了推眼镜笑着调侃道。

派克敛然，想到自己之前天天晚上缠着陈杏要热巧克力喝……算了，往事不要重提。

还好，虽然胖了四斤，但是派克的体脂率并没有上涨，也就是说肌肉含量还增大了，是好事。所以魏洋洋看着结果还挺笑眯眯的。

只是派克汇报完自己的体检结果出来之后，听到办公室里发出了一顿竹板炒肉的声音，然后就是徐游谦惊恐的嗷呜一声。

放了几个月假期，明显在家吃得白胖白胖的徐游谦受到了制裁。

派克赶紧加快脚步，假装自己没有听到。

紧接着就是体测的时间，几个教练聚在一起看着前面几个跑过的成绩嘀嘀咕咕，仲子路还是一如既往的稳定，但是显然也有人没有好好训练，成绩下滑了不少。

但派克，显然是优等生之列。

派克跑过他们眼前，跑道发出滴的一声，自动出了成绩。

10秒02（-0.8m/s）

几个教练点点头，对派克的成绩进行肯定。

派克现在的成绩稳定下来了，几乎每一次都固定在10秒左右，偶尔状态好也会接近9.9秒，这就意味着他的真实水平现在已经在这儿了。

身体的发育也逐渐平稳，肌肉含量也渐渐跟了上来，但是新长成的肌肉，还没有被百分百利用起来。

下一步就是让派克再次突破了。

魏洋洋在派克的训练菜单上签了字，看着内容表情不明地笑了笑。

第一步，先练到吐为止。！