最后还是周洲用了整个洗漱的时间，说什么也不走，对着老秦晓之以理，动之以情。

磨得老秦实在是受不了，最后才答应了给他们看一看。

但是也有附加条件，比如这就属于是他们自己的加练，被抓到写检查也是应该的。再比如绝对不可以跟别人提及此事……

不管三七二十一，周洲一个劲儿全部点头答应下来，老秦这才叹口气，从他手里拿过训练菜单。

爱学习的孩子有哪个老师不喜欢呢？更何况是老秦这种，自己一辈子都投入到教育行业的人。

实在不忍心让有心进取的孩子再吃一顿闭门羹。

话都说在前头，嘱咐也嘱咐过了。

老秦晚上等办公室所有人都走了，开始拿出这三份训练菜单一点一点地看。

即使只是说帮忙看看，其实他看一遍再还给周洲也没什么错，但是他的职业道德并不允许他做出这种事。

要看就认真的看，能帮一把就帮一把。老秦是这么想的。

对于一开始都在c班的他们的情况，身为c班的“班主任”，老秦十分了解。

派克和徐游谦的起跑反应能力和爆发力其实都没有什么毛病，甚至位于选拔营的前列。但是派克有耐力不足的情况，每次冲刺时候的爆发就会比前半程的爆发慢上一线，不过这种均匀分配爆发体力的事情不是一天就能学会的，当务之急还是补充耐力，让他更有体力在最后阶段维持加速才是正策。

徐游谦则是每次冲向终点线的时候，潜意识里就不自觉地减速。衣食无忧的生活让他失去了很多冲劲儿，所以真比起赛来，他的胜负欲总是不比别人强，更别提他又是那种吊儿郎当的性格。就导致他即使想认真，每次也做不到百分百的认真冲刺。

老秦拿起笔勾勾画画，把派克每天晚上的长跑换成了变速长跑，虽然距离短了，但是需要的耐力却更多了。徐游谦的菜单也差不多，但他更多的是心理问题。所以教练没有针对他最后的冲刺做出什么针对性的训练。

而周洲则是缺乏爆发力和反应能力。和同宿舍的两人正好相反。他的耐力非常好，技术也不错。但是爆发力需要更多的肌肉含量，他缺的，正是这样一份可以支撑他肆无忌惮爆发的肌肉。

老秦大笔一挥，给他加了一些锻炼下肢肌肉的无氧运动。

所以每天夜里派克和徐友谦在练习长跑的时候，周洲就在中间的草坪上做俯卧撑，还有一些需要爆发力的跳跃运动。

每天的加训都是偷偷摸摸的，像做贼一样，派克还觉得挺好玩的。要是还有肉垫，他一定做得更加无声无息。

不去想下次能不能进入a班，能不能取得好成绩，每天睁开眼睛就是训练，中午吃个饭消化一下又接着去训练。

枯燥乏味的生活，并没有让三个人非常痛苦。因为训练之后的每一处细小的进步，都会让他们拥有无与伦比的满足感。那是朝着目标坚实迈进的踏实感。

每一天每一天，派克浑身酸疼的结束变速跑躺在草坪上的时候，看着满天星空，感受到微微拂过脸颊的风，脑子里都是自己在赛场上越跑越快的场景。

这让他无比满足。

这种两点一线的日子总是过得很快。很快可以验证他们训练效果的第三次周考就来临了。

第三次周考的来临也意味着国家队选拔营也进入了后半段。这次考完还有一次周考，选拔训练营就会结束。

时间紧迫，教练们也开始商议可以进入国家队的人选了。

几十份材料摊在桌子上，三个班级的总教练坐在桌边，就像筛简历的hr一样。

放在最上面的显然就是a班的那十几个人。

“要我说还是派克和荣翘表现最好，一个野路子，一个是教科书一般的跑步姿势。” a班的教练说道。

“汪博也不错，他最近的成绩也提升了不少。” b班的教练说道，“不过他不是大赛型选手，每次比赛的时候都没有平时训练发挥的好。所以还是要关注一下这两次周考的成绩再说。”

c班的秦教练点了点头，看着手里的两份材料，犹豫了一下没说话。

自己帮都帮了，至于最后的结果怎么样还是要用周考的成绩说话。

如果他们争气，不用自己这个半透明的教练帮他们发声，他们也会有很好的前程。

还有两个礼拜的时间，谁也说不好最后脱颖而出的是哪些人。

第3次周考就在今天。

其实时间到现在选手们已经分出了层次。有的人紧张，也有的人已经麻了，有点破罐破摔的意思。

但不管怎么说，比赛都是不容懈怠的，身为运动员，胜负欲永远是第1位的。

而派克他们宿舍显然是斗志高昂的那一种！