啊啊啊啊啊气死我了，发给可爱多的回复总是被吞，我在这里也粘贴下。

健身主要分为减脂和增肌两个部分，文里面男主所说的生酮吃法是针对特定比赛的。

人体燃料从糖类转变为脂肪会导致酮症。肝脏中脂肪酸的不完全反应会导致体内有机化合物的积累。生酮饮食可在酮症状态下维持人体机能，其特征是D-b-羟基丁酸酯和乙酰乙酸酯(Hemingway,Freeman,Pillas,Pyzik,2001)。

根据2014年的这篇研究里，选取八名单车运动员,随机选取其中4名生酮饮食者作为实验组,有四位单车运动员作为对照组参与了实验(Coxal.,2016)。

结果表明，在中等强度（50%=70%VOMax）运动或休息状态下，生酮饮食组有着较低的RER，也就是说，身体长期在生酮状态下，使用脂肪的效率比实验组更高，因为体重的减少导致在计算VO2数据的时候，其中一个分母变小，所以之后的运动表现会更好。

至于bmi，可能确实是我表述的不是很精确。

因为BMI的准确性根据身体脂肪的程度而变化。在相对肥胖的人群中，BMI是肥胖过多的良好指标，但是相对较瘦的人，BMI的差异很大程度上可能是由于无脂肪的体重所致(FreedmanSherry,2009)。

不过目前来说，我看到的研究都还是用BMIindicator来将人类划分为体质量超重、体质量标准、体质量过轻的不同组群，如果哪一位可爱多有更好的指示物，欢迎提出来，我在查明后会置换上去的。

1 .Cox,P.J.,Kirk.,Ash摸r.,Willon,K.,Evans,R.,Smith,A.,…Clarke,K.(2016).ritionalKosisAltersFuelPreferenceaherebyEndurancePerformanceihles.CellMa波li□□,24(2),256–268.doi:10.1016/j.cm.2016.07.010

2 .Freedman,D.S.,Sherry,B.(2009)heValidityofBMIasanIndicatorofBodyFatnessandRisk.Pediatrics,124(Supplem1).doi:10.1542/peds.2008-3586e3.Hemingway,C.,Freeman,J.M.,Pillas,D.J.,Pyzik,P.L.(2001)heKogenicDi:A3-to6-YearFollow-Upof150ChildrenEnrolledProspively.Pediatrics,108(4),898–905.doi:10.1542/peds.108.4.898

第46章 、双标与庸医

摊主的叫卖声,各种鲜香食物汇聚到一起的奇妙气味,与拥挤的人潮。

余舰接过陈软芋手里未扣上盖子的水瓶：“吃饱了吗？”

居然还是淡淡的清冽声线。

完全就是没受影响嘛。

陈软芋：真遗憾,美□□惑,失败。

她可不知道余舰脑中的天人交战，悻悻地放下踮起的脚，嗯一声：“回去吧。”

由于有越来越多的人出来觅食，出夜市的路要比进来的时候,难走得多。

几乎是才踏出了夜市的前门,陈软芋就走不动了。

这倒不是她有多矫情,只不过平时为了采访，基本穿的都是平底运动鞋,像今天这种需要穿皮鞋的场所,基本都在室内。

陈软芋也根本就没有想过，今天不仅被揪去了健身房不说，还会来逛夜市。

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