谈话的开始，鲍博仍旧是那副淡漠的样子：这次的全青赛第三的成绩他是不当回事的。就是第一的难度在他眼里也觉得有点上不得台面，14岁的男单还没有高级33连跳，说出去实在丢人。第二的那位11岁小天才难度是够了，稳定性又太差，短节目摔一个，自由滑后半段4个跳跃不是存就是空。至于现在的自己，身体的力量也很差，短节目只上了一个三周就累得不行了，自由滑到后面真有点跳不动了，好在他滑行好，后面难度又全是两周跳，咬咬牙也扛下来了。

所以孟飞先祝贺他得到好成绩的时候，鲍博很平淡地说了谢谢教练就没什么表示了。

“其实你的成绩可以再往前一个名次的。”孟飞拍着他的肩，“第一名目前的你还赶不上，毕竟人家的难度放在哪里，又是参加了好几次全国比赛的选手。但是第二名自由滑发挥非常不好，而你的自由滑没有用满难度。”

男单自由滑时长4分钟，规定8个跳跃，比女单多一个，但是跳跃种类和重复次数规定是相同的，三周以上跳跃

只有两种能重复两次，连跳只能有三个，三连跳只能有一个，鲍博的8个跳跃里，只有两个连跳，全都是两连跳。虽说他现在也没33连跳，但他的连跳全部是连2Lo：2A2Lo，2Lz2Lo，GOE又不低，刷起分来丝毫不含糊，2Lo可比2T高0.4分呢，而且鲍博的连2Lo观赏性不错，前一跳刚落冰，脚轻轻一旋，身体嗖一下又腾空而起——小孩子身体轻，跳跃转速快，低空也能完成，很多女选手发育之前跳跃彪悍就是因为这个原因。他只比第二名那孩子低0.7分，要是按照规则做满连跳，这第二名还真说不好是谁。

坐在冰场旁的长凳上，听完孟飞为他分析的前三名小分表，鲍博仍旧面无表情，孟飞能想到的他当然能想到，可理想状况永远只是理想，最后一个2Lz他能跳出来就不错了，上三连跳实在有心无力。

要是孟飞只是说到这里，鲍博就当他是个事后诸葛亮而已。

“我知道你也想赢，但是体力所限——看着那么轻松的动作，其实很费力气是吧？”

鲍博点点头，哪个选手完成之后不是气喘吁吁的，花样滑冰对于体力的要求实际上是相当高的。

“想下次不犯这样的问题么？”孟飞又开始循循善诱了。

“......嗯”鲍博心道：不就是要加强陆上训练么，别卖关子了，当年你体力还没我好呢，高原长跑训练跑不动还是我扶你下来的。

腹诽归腹诽，他还是得耐心听完孟飞的讲解：要练好花样滑冰，光靠上冰滑是远远不够的，陆地上的力量、爆发力、平衡练习，艺术方面的舞蹈训练，就是日常饮食方面都要严格控制，女选手这方面尤其重要，因为哪怕体重只增加一点都可能导致落冰冲击太大，动作无法完成，而且过胖的身体会影响节目的轻盈优美；但是体重过轻又会使得力量不足，无法滑下完整的节目。男选手力量普遍较强，虽说没有女单那么苛刻，也是要非常小心的。

鲍博目前还太小，又不是专业队选手，孟飞虽然没有把全套的训练方式都用在他身上，但还是叮嘱叶梦琪给鲍博的饮食要高钙高蛋白，有利于鲍博的骨骼肌肉生长，相反高脂肪高淀粉的食物要少吃，不能长太多脂肪。