中午他点了份兰州拉面独自坐在餐桌前吃，下午休息一会儿后开始直播，整整播了四个小时，连他自己也不知道在直播上他究竟唱了多少首歌，又与大伙儿聊了多长时间的天，唱到最后他嗓子都有些哑了，这才停下来，与他的听众们道了别。

至于晚上，他肯定是不会播了。

一方面是嗓子不太舒服，另一方面则是因为他早有安排。

晚上他准备振作精神，认真看完一部长达三个小时的电影。

一整天的安排都差不多有了，那么他就只剩下最后一件事没有划进安排表里。

去小区跑步……这件事，他本该也同样放进行程计划，却禁不住犹豫了起来。

彼时是下午接近六点，林朝暮坐在沙发上刷着手机，一会儿点开微信，一会儿点开新闻，一会儿又点开外卖软件，却始终无法在一件事上静下心来。

正是因为他知道自己接下来该做些什么，才会压制不住的有些烦躁。

他没有忘记之前与沈卓言信誓旦旦说过的那些话，说即便沈卓言不在，他也能做到自觉去锻炼。

然而他嘴上说的是一回事，当真准备要去做时，才发现这件事竟如此困难。

对于跑步，准确来说是对于运动这件事，他心中无疑是抗拒的，抗拒到已在沙发上坐了二十分钟，但就是不愿换衣换鞋出门。

其实这无非就是他一咬牙就可以起身去做准备的事，无奈他就是咬不下去这牙。

就在他从外卖软件中退出，准备再点开新闻随便刷刷的那一刻，一条消息恰合时宜地弹了出来。

林朝暮点进去，一眼看见沈卓言发来的那张跑步打卡图片。

MZ：？？？

沈卓言这条消息来得林朝暮防不胜防，一连三个问号直接被他下意识着急发了出去。

MZ：可以……

沈卓言：你呢，准备什么时候开始？

MZ：我也要开始了，刚换好衣服，正准备出门去跑你消息就发过来了。

沈卓言：好，那你去跑吧。

MZ：嗯嗯，我出发了。

与沈卓言简短聊了几句，林朝暮又重新点开仔细看了一遍沈卓言那张打卡图。

图上不仅显示沈卓言的跑步路程数与时间，还显示了他跑步时的路线，这种笔直的只是偶尔转一次弯的路线，林朝暮猜测他多半是跑到了马路上。

偏偏具体位置被沈卓言隐藏了去，他想看看沈卓言大致在什么方位也不行。

眼看着沈卓言已经完成了他的第一次打卡，而自己连迈出去这一步都难，林朝暮心中也有些急了。

况且他刚才还大言不惭地告诉沈卓言自己已换好衣物准备出门，这会儿是再不想去也得去了。

收好手机，林朝暮迅速去将睡衣换下，抓紧时间收拾好自己出了门。

他不想再继续耽误下去，已没有充足时间再让他坐在沙发上无所事事。