程愫然还是第一次听到这种解释，觉得很有道理，他一直知道自己的内功练的不好，但万剑宗的内功秘籍有缺页，导致他只能领悟到非常少的一部分，根本没领悟到精髓。

就在他胡思乱想的时候，一股强大的灵力从掌心传输进来，他赶紧回神，运转内功，加快速度吞息吐纳，能感觉到丹田位置比平时更充实更饱满，可是一旦他停下练功，丹田里的灵气又会一点点往外溢，一部分被他的肌肉截留下来，更多的是回到空气中。

周游也发现了这个问题，收手后思考了一下，对程愫然说：我觉得你这功法有缺陷，不够完整，否则应该不至于会是这样的状态，不如你回去后和师门好好探讨一下，看看能不能查缺补漏，如果不能，干脆换一种完整的功法。

程愫然睁开眼睛，激动地说：周先生，我试一试您刚才教的那个新法诀吧，您交代的任务还没做呢。

好，你试试。周游点头，然后重新握住他的手。

邵麒在一旁认真看着他指点每一个人，这种方法他以前不是没想过，可是他也没办法替其他人引灵气入体，只能同他们描绘那种感觉，效果不佳。

不过他也没周游那份耐心一点一点指导别人修炼就是了，尤其是要这样身体接触，他并不太喜欢。

周游选择的这份内功心法是非常基础非常简单的一部，即使修炼成功也成不了内功高手，只能起到入门的级别，但配合剑法还是很有助益的。

程愫然显然也知道这一点，花了不多时间就领悟到了这功法的真谛，熟练地运转修炼，然后重复一次刚才的过程，周游协助他将庞大的灵气引入体内，他汇聚于丹田，可是下一步该怎么做呢?

调息，按照法诀的方法吐纳，重点是要在丹田里继续炼化灵气，只有将你的丹田利用起来，让它成为你精神力能随意牵引控制的一部分，灵气就自然而然会被留在丹田里，只有炼化不了的才会回归自然。

内功越高的人这个步骤能炼化的灵气就越多，这是一个长期坚持修炼不断进步的结果，不要着急，你现在只要能做到将十分之一的灵气留住就算很大的进步了。

周游说完后让他自己去体会，走到李芸曦面前，见她闭着眼睛在打坐，安静地看了一会儿，比起其他人，李芸曦能吸收的灵气是最少的，但她的理解能力很不错，竟然已经找到了丹田的位置。

天黑前，所有人都体验了一遍内功心法的奥妙，明明是很简单的一部法诀，但修炼起来并没有那么简单，也就难怪国内的内功高手那么少了。

周游担忧地问：明天我开这门课能有多少人能领悟?