首先是分段式睡眠，减少睡眠时间，并且将睡眠时间分开，又要保持足够的精力充沛与清醒。

睡眠不足是一件很痛苦的事情，而且一旦睡眠不足精神就容易疲惫，无法集中精神做事情，她们在执行任务的时候会没时间休息与睡眠，因此就需要学会分段式睡眠。

做睡眠训练的时候一天只能睡四个小时，有一些睡眠质量好的人四个小时的睡眠就足够了，可这四个小时并不是连续的，而是间断开的，并且随时可能遇到突然状况。

这种情况下，小睡一会儿反而会更加疲惫，部队里一直将睡眠训练的时间称作是地狱周，从这个名字就知道这个训练有多可怕了。

除了睡眠训练，还有一个非常痛苦的训练就是虐俘训练。

没有人可以保证自己一直不被敌方抓到，必要的虐俘训练让她们在关键时刻不会泄露情报，这是非常重要的，也是特殊小队必须要经历的训练之一。

藤条鞭打，溺水窒息，注射药物，烙印……而且这些还不是间断开的，而是在短时间内进行的训练，每一项都非常痛苦，考验人的生理和心理防线，一旦撑不住虐俘训练，会直接离开红玉小队。

这群姑娘们都非常坚强，之前那些严苛的训练都没能让她们变脸，虐俘训练过后一个一个却都哭得不行，哭完了抹把脸继续。

谢五原本以为经过虐俘训练后会有一些人被刷下去，结果让他惊讶的是，这一批红玉小队的成员，三十六个人，全部通过了虐俘训练，让谢五心里也忍不住欣慰。

他们国家相对常规军来说不多，但也绝对不少，而每一个特种兵都是经历过地狱般的虐俘训练的。

每一个都是。

虐俘训练后的一段时间内，她们基地给了每一个成员联系家人和家人交流的机会，这也是想要用家人来安抚经过虐俘训练后受伤的心理。

虽然训练已经结束，并且所有成员都成功通过，但基地还是想要给她们一个缓解的时间，然而……没有一个人联系家里。

贺盈秀也没有。

若是家里知道她们训练的内容，还不知道要心疼成什么样子，可没必要。

谢五知道后对这一批学员更加高看了几分。

虐俘训练结束以后，贺盈秀又在意识空间中经历了一遍更加残酷的虐俘训练，在外面的虐俘训练不会真的伤到她们，只会不停地磨练她们的心理，可贺盈秀在意识空间的训练却是什么都敢来，只要人不死就行。

等她结束，009终于忍不住泪崩了。

它从红玉小队开始进行虐俘训练的时候就全程在观看，一直忍着没出声，怕影响到贺盈秀，等贺盈秀在意识空间中又对自己进行虐俘训练，它再次忍住了，因为它知道这是贺盈秀的选择，它不能打断，更加不能劝贺盈秀放弃。