她打算做了一个周密的减肥计划，然后按照计划严格执行。减肥不需要减少吃很多东西，只是要用多种蔬菜、水果来代替肉类，不吃糖水和糕点，吃食要清淡，少盐少油。

十个胖子十个体内湿，只有排了湿气才可以减肥的更顺利更快，当时那个老大夫就教她喝薏米赤小豆水，先把适量的薏米和赤小豆清洗干净，薏米三勺，赤小豆也取三勺放进大碗里泡水一刻钟，薏米不要油放到锅里炒一会儿，水煮开后放入炒好的薏米和赤小豆，大火煮一刻钟，盖上锅盖再焖一刻钟，滤除水后当茶饮用。

前面两周先引用这个薏米赤小豆水，后面换个方子，换成薏米赤小豆茯苓水，在原来薏米赤小豆的基础上加上大枣、橘皮、白扁豆、黄苦荞、栀子、茯苓、甘草、山药、山楂。前期是泄，后期加的这些可以起到调节脾胃的作用，更有利于身体减肥。

第一个星期和第二个星期是排毒清肠期，这两个星期暂时先不要吃肉类，以青菜水果为主，但是水煮鸡蛋可以吃，早餐可以吃水煮鸡蛋和一碗牛奶，中餐吃点米饭和鱼肉，晚上吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜可以按照自己的喜欢来选择。早上早餐前和下午晚饭后都要在自己的院子快步走路半个时辰，这样的活动要适当慢慢开展，而不是一开始就搞的很累很激烈，一开始太累和太激烈违反了人性，到时候就坚持不下来了。饮食和运动结合效果会好很多。

第三个星期和第四个星期，经过前面两的周的排毒清肠后，也就是泄，泄完身体还要一个补回来的过程，这样身体才能达到一个平衡，这两周就可以加一些肉类了，在中午的时候加一些水煮鸡肉丝和水煮牛肉，用盐水煮熟后，把鸡肉和牛肉撕成条来食用。关于运动，早上起来和晚上吃

完晚饭在自己的院子里快走各多半个时辰也就是各一个时辰。

这是第一个月的计划，第二个月和第三个月也按照这样的时间表，四个月争取能瘦下来三十斤。

至于皮肤黑的问题，高夕又打算以后出门都会带上面纱，保护自己免遭太阳照射变黑，在乡下就是因为经常让皮肤暴晒在毒辣的阳光底下，就变的很黑了。晚上用蜂蜜调珍珠粉来做面膜，慢慢自然就会白一些回来了。高夕又可以说为了变瘦和变白，下了苦功夫。

小杏桃和崔优优在高夕又的旁边看着高夕又满满长长一张纸的计划，整个人都不好了，纠结着要不要陪着小姐去吃减肥的苦，不过为了小姐及笄典礼上光彩照人，艳压群芳。她们给小姐做减肥的伴，小姐才会有动力去减肥，相互鼓励才不容易半途而废。

实施减肥第一天，早餐高夕又吃了两个水煮鸡蛋，小杏桃怕今天都很饿竟然一口气就吃掉五个水煮鸡蛋。崔优优消耗快，所以也是吃了五个水煮鸡蛋。高夕又取笑她们两个，“你们两个到底是来减肥还是增肥的，这一看就是增肥的架势啊，别你们陪我减肥到了最后是变胖了。”

“小姐，我一会还要干活呢，我想着中午和晚上都不能吃肉，我就觉得整个人都脚软了，我肯定是要多吃一些储备能量，万一一会儿我饿晕了怎么办？还要快速行走半个时辰，我的天啊，真是要我的小命啊。”