跑酷会是你现在想做的事吗?女教练问。

沈梧云点头，我想做。

那就去尽情展示你的天赋吧。

沈梧云在系统空间里训练了五个小时，超额完成了这几天的体力锻炼指标，但他没有任何的不适，他只能感觉到肌肉酸软却有力。

鉴于你前几次比赛都超额完成了任务，所以系统会不定时发放奖励。

第一个奖励，女教练昂首，在这里你可以尽情使用你的这具身体，它不再是你的一部分，它是你达到极限的工具，是一把钥匙。

你不会感受到疼痛，你只会感受到训练成果充盈全身的感觉，记住这一刻你向上奔跑的感觉。

这是肌肉极限的身体带给你的感觉。

这第一节 课时间格外的长，沈梧云在系统空间里已经完成了落地受身、翻滚、落地翻滚、懒人跳和金刚跳这几个基本动作的学习。

一个动作不是学会了，就掌握了，这还需要不断地重复地练习，加强身体的记忆。

训练过程中女教练一直很注意沈梧云动作的正确性，不正确的动作容易造成伤害。

所以说很多人觉得跑酷很危险，这完全是一种可得性偏见*。

跑酷并不危险，只要是在正规科学的练习，反而更安全。

一名医生就曾经做过调查，每暴露在跑酷中1000小时，平均的受伤次数为4.1次，而足球甚至都有5.26。

这也是跑酷在国内受众不多的原因。

女教练给沈梧云规划了一条跑酷线路，沈梧云需要用今天所学习的动作来翻过不同的建筑。

这是个课后的作业。女教练笑着说。

沈梧云进行了5-10分钟的热身，他感受到充沛的力量顺着血液冲刷，抵达身体的每一处关节，每一块肌肉。

他的关节通过拉伸到达它们活动范围的极限，他会变得更加强健，他的柔韧度也会更高。

这是一项获得健康身体的运动。

沈梧云抬头向上看各种矮楼建筑场所，这是绝佳的冒险时刻。

他从天台向下跳，将双腿带至空中。