而且平时在训练的时候李诺霜就跟他讲过，很多接力的时候，看到有人在你前面，你应该怎么处理，怎么激发自己的能力之类的事情。

李诺霜有时候跟孙晖讲技术的时候，用词也是比较通俗的。

对于接力，她是这么跟孙晖说的。

“接棒的时候首先不要去看其他人的位置，看其他的人的位置你心里就会着急，你一着急就容易抢跳。”

“我们游接力最重要的是什么？最重要的是保证自己的成绩要有效。”

“不然你4个人游得累死累活的，最后因为强调成绩被取消，上岸之后谁能接受得了？”

“怎么样不强调呢，不强调的关键就是不要去看别人怎么样，你就只看准你面前这个泳道你的队友游到哪里了，你要随时对队友的位置和速度进行一个判断。”

“如果你不能判断自己的队友到底会什么时候到边的话，那你就稍微预估多一点。宁可有一个0.4的交接棒，也不要最后出来是负0.05，直接抢跳没有成绩。”

“交接棒的时候不要看其他人的位置，下水之后第1件事就是看两遍，其他人第一到底在哪里。”

“确定了第一是谁之后，你的余光首先就锁定这个第1名。”

“自己游的时候是可以着急的，因为在水里你没有什么反馈的空间了，我也没有教过你怎么偷蝶泳腿，所以你没有这个犯规的空间。”

“盯准了这个第1名之后什么都不用想，自己游自己的，同时判断其他人的位置，你现在单项已经能夺冠了，你就不要去考虑泳池里其他人的速度，你的绝对速度肯定比他们快。”

“下泳池之后该慌的就不是你，是他们。你的硬实力比他们强，是他们应该害怕你追上他们。”

“游完这一半之后就不用想什么，你的任务已经结束了，队友游成什么样不要去关注，那跟你没有关系。”

“我们游接力只能保证自己这一帮绝对尽力，不出任何差错，不要对队友有过多的要求，因为怎么说呢，碰到好队友的概率是很难的。”

“这个叫谋事在人，成事在天，你在你自己这一棒又出了好成绩，哪怕因为队友的失误没有拿到这块牌，也不用背上什么心理包袱，因为这不是你的错，你没有任何错。”

“也不用去责怪队友或者是去想，如果队友再快一点点，我们是不是能有更好的成绩？”

“因为有责任心的队友呢，在你责怪他之前，首先他自己就过不了心里的这一关，那那些没什么责任心的队友呢，哪怕你怪他他也不会觉得自己有错，他可能反而还觉得你成绩好，你就应该带我拿牌啊，你没带动我是你的问题。”

“所以游完自己这一帮之后，就不要操心别人的事情了，你的比赛已经结束了。”

孙晖基本上是按照李诺霜的指导方针来进行的，游完自己这一棒之后就安心上岸了。