“上次比赛的时候我的100自看起来很不乐观，是因为我当时频率整个就游错了，50自改了频率以后有一个比较良好的提升，按照我个人的特性进行估计，我现在的100自应该是刚好挂住一级的样子。”

“100自这三个月的主要目标就是找到一个比较有效的频率，应该在1月之前能够有一个相对稳定的技术体系，那时候成绩应该可以进1分。”

“我的目标是在2007年1月之前把100自提升到57秒内，这样一来，2008年4月之前进行一定的针对短距离的特训，是有希望达到55秒之内这个目标的。”

听之前，吕秋松觉得李诺霜是因为对这件事情完全没有概念，想起来我要上奥运这个口号，就给喊出来了。

听完以后，他觉得自己想左了，李诺霜不是没有概念，她是太有概念了，所以觉得自己做这个分段目标是有机会可以达到的。

而且这个分段目标和每年计划一出来，虽然它听起来非常地理想化，但你要说这东西一点实现的可能性都没有，倒也不是那么的绝对。

唯一一个问题是，你作为运动员把这些事情全部都计划好了，那还要我这个教练干嘛的？

不行，不能就这么听了就当听完了，至少得提点意见吧，他不能听完以后一言不发就说仨字——挺好的。

想一想，赶紧想一想，有没有什么意见能提的？

想到了！

“你有忽略一个比较大的问题，成绩是越往上提升就越困难的，可能你进57秒以后花一年的时间都不能提升1秒呢？”

“有理想是很好的，但是在把理想具体化的时候也要考虑到一定的实际。”

得到提醒以后李诺霜还真的认真反思了一下自己的这个目标。

她确实经历过游一年才努力提升了1秒不到的阶段，但这是把53秒提升到52秒5，是16岁到17岁之间的这个阶段。

这个阶段，她首先没有主练自由泳，其次肩关节出了大问题，训练效果没有得到保证，情况不一样。

目标确实定得有点高，但是目标就是用来搏的嘛，不定高点怎么激发自己的斗志。

但她也不好跟吕秋松解释那么多，教练说她就听呗，反正到时候就知道她定的目标到底是目标还是空想了。

看她点头，吕秋松在心里松了口大气。

还好，挑出来毛病了，老脸保住，问题不大。