“可恶。”金景澜气死。

别说用脚打游戏了，就是用脚把手机从裤子口袋里拿出来都不是一件容易的事，难道今天要戒手机了吗？这不是让他死吗？他可是没有手机不能活的人。

每天早上的第一课是晨练。

晨练，很普通的日课，只是扎扎马步，练练冲拳，就算手臂被绑起来了也没什么影响，而且还可以少练一些上肢动作，学生们的心情还是很轻松的。

“大家准备好了么？活动一下身体，开始扎马步。”徐冲手里玩弄着一支树枝，背着手从学生们身边经过。

学生们顿时支棱起来，调整呼吸，活动腿脚，拉开脚步，开始扎马步。

经过将近三个月的训练，学生们扎马步的水平已经很稳定，晨练一个小时，一个中架马步扎下来不成问题。

可是，今天情况却与以往不同，他们就像是第一天扎马步一样，刚拉开腿，就前后乱摆起来。

一方面，昨天练腿导致的肌肉酸痛并未完全缓解，扎马步主要靠腿部力量，这腿一拉开，顿时就感觉到几条肌肉使不上劲儿。

另一方面，手臂向后绑住，没办法用来保持平衡，甚至因为和以往的手臂姿势不同，还会影响平衡。

两相作用下，小操场中不断响起“诶唷”“妈呀”的叫唤声。

一个学生先支持不住，身体朝前倒下，他下意识地向要用手去撑住地板，却挣脱不开绑带束缚，直接踹了个狗啃屎。

接下来五分钟，学生们接二连三倒下，站着的那些也在不断地摇晃，挣扎着想要保持平衡。

十分钟后，操场中站着的只剩下虎子、狗娃和金景澜。

“站起来。”徐冲拿着小树枝，来到操场中，经过一个倒地的学生，便抓着他的领子，像拎小鸡那样把他从地上拎起来，“继续扎马步。”

学生们哭丧着脸，腿上的肌肉越来越酸，不一会儿就抖如筛糠，同样的情况发生第二次，他们再度失去平衡，坐/跪倒在地。

“起来。”徐冲用树枝戳一戳瘫倒的学生背心。

“唔……师父，俺真的起不来了。”

“起来了也站不住，腿真的好酸！一点力气都用不上！”

学生们纷纷摆烂。

他们发现，现在这种状态下扎马步，比初学的时候还要困难重重，既然如此，还不如干脆认输，就这样躺到晨练结束吧。

徐冲却看穿了他们的心思，这一次，他不再出手帮他们起来，而是用树枝戳着他们自己爬起来。

在鬼哭狼嚎中，学生们又学会了新的技能——在绑着手的状态下如何从地上站起来。

听起来容易，实践起来却并不简单。

他们想象中轻松简单的晨练并不存在。

一个小时后，徐冲宣布晨练结束。

学生们像树上打落的核桃一样，噼里啪啦滚了一地，两条站到抽筋的腿翻来翻去，嘴巴里不断呻|吟着“疼疼疼”。