没有滑。

但真正的训练就是这样的枯燥无聊，万丈高楼平地起，一个运动员的上限决定于他的基础有多么牢固。

在选训队的小队员们在雪坡上滑的潇洒恣意，帅气的腾空挪移的时候，他们就不停的在原地练下蹲，连直跳，练左右倾斜控制板。

路未方半路跑过来笑嘻嘻地问：“无聊吗？”

程文海和石河点头，目光落在余乐脸上，余乐也点头，最后他看向白一鸣，白一鸣被看着迟疑了一下，点头。

路未方眉梢扬了一下，继而说道：“这样的基础训练以后还多着呢，和你们在那边不一样，那边儿训练就是培养你们兴趣。实在失望，坚持不下去，你们也可以回去。”

柴明在身后眉心狠狠一夹，把路未方给踹到了一边儿，叱喝：“滚回去。”

路未方嘻嘻哈哈地笑着，转身走了。

柴明再转头，看向余乐他们，开始“上发条”，“你们都是老队员，以前做过的基础训练也不少，更应该明白基础的重要性，坚持不下来，也给我坚持！”

这就是……想走也不能走呗。

早就领教过柴明专治du裁的余乐表示，呵，这话还真是你能说的。

不过柴明说的正确。

余乐作为前跳水全国第三名表示，基础真的是重中之重。

他就是因为能吃苦，小时候基础就打的特别好，其他孩子因为疲惫和疼痛逃避训练的时候，他都能统统忍下来，因而由基础垫定的成绩，才会让他以一个天赋不怎么样的运动员，成为国家跳水队的主力。

如今，不过是重来一次。

哪怕枯燥无聊，哪怕双腿颤抖，他都会让自己的动作必须正确标准。

这是一个横向的对比。

余乐坚韧和努力是看得出的优秀，即便是目前发展潜力最好的白一鸣都不如他够坚持。

柴明看的在心里点头。

无论任何的运动，能够在全国排名前三名，运动员绝对付出过，而付出向来有回报。

训练结束还有半个小时的时候，柴明让他们上了一次缓坡，长时间的基础训练到了验证的时候，有没有练进去，滑两次就知道了。

平滑跳。

小跳台跳。

都在京城集训队的时候练过，但到了这里再次重复，柴明亲自教导下，就显得苛刻到吹毛瑕疵。

下蹲的角度不对，要喊停。

跳起来肩膀晃动，要喊停。

上跳台伸展度不够，更是要喊停。

别说余乐他们这三个入门级新手，就是白一鸣也被训过几次，但他修正下来也是最快的。