3A怎么说都是刃跳，比如1A她就觉得比1Lz简单嘛。向前起跳的跳跃给她更多的安全感。

然而真的跳了之后，她发现里教练是对的。

3A和1A不一样，和其他五种三周跳也不一样。本来她跳1080°已经吃力了，在此基础上再加180°，稍稍尝试一下都有种身体被扔进滚筒洗衣机里的感觉，就像长条形的衣物或毛巾被大力搅干似的。

如果说3F是起跳时机把握不准，3A更像是她目前的跳跃高度不足以让她在空中转完三圈半。

但若是增加进入的速度，通过增长远度来使跳跃具有足够的旋转余地，那下落时的巨大冲力又会给落冰造成麻烦。

这样试了几次后，里教练总结：“你是身体素质跟不上。”

吴妤很莫名：“这不是我的身体啊，吴雨是专业选手，她的身体素质也不行？”

里教练：“她后期伤病太严重，基本放弃了体能训练，纯靠经验和技巧。你想要依靠她的体能恐怕不太行。你自从到了这里，是不是还没练过体能？”

汗，又说对了。

里教练：“明天你开始跑山吧？学校后面有座山，以前地方队都在那里跑，早晨六七点学生晨练去那儿的也多。你四五点去应该没什么人。”

吴妤没话说了。四五点是她睡觉的时候好嘛？

哎，今晚睡得再早点，不如八点睡，这样明天可以起来得更早些。

当天接下来的训练中，里教练增大了吊杆的力度，让吴妤获得了比较多的向上的辅助力量，因此也成功了好几个3A，让她有种自己已经掌握了这个跳跃的错觉。

里教练说这只是让她找找感觉，关键是她体能跟上后的自主训练。

吴妤也很失望地得知，这位神秘兮兮的主教练在今天过后，又要消失很多天了。

到底是去干嘛，难道他不是全职教练吗？

在又一次送走里教练后，吴妤在场上又蹦了好几个3A，发现里教练是对的。

不用吊杆后，她无论高度还是转速都达不到1260°的要求。

这反而令她尝试起了2A。

循着做吊杆时的感觉，没尝试几次她就成功落冰了2A。

果然跳过两周跳直接练三周跳是正确的，反过来再练会简单很多呢。

当天结束训练后，无论是吃饭还是洗澡护肤她都从简，七点三刻就爬上了床。

她把原主的日记也都带了过来，睡前翻上一会儿，常看常新。

这天晚上她拿起来的是第12册 ，后半开始是原主在国家队时期。

吴妤阅读的速度很快，没多久就看到了最后一页，然后变得抓心挠肝。这第12册 结束时原主仍在国家队，也就是说退队至今的情况缺失了。

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