小棠立即随着梁胜男的口令跑。

梁胜男见状，立即再喊口令“一二三四，一二三四……”

小棠觉得身上已经开始冒虚汗了。

她以前觉得自己的体能其实不算太差的。

因为她经常需要对着电脑久坐，怕颈椎腰背和腰会落下病根，所以她都会经常活动的。在学校的时候，她几乎每天都会散散步。

没想到，现在的体能却差成这样。

“快快快快！加油，还有五十秒，快，加油，坚持！”梁胜男喊道。

小棠额头也开始冒汗了，她觉得自己实在是坚持不下去了，可是在听到梁胜男说还只剩下三十秒的时候，她又咬了咬牙，继续坚持。

她告诉自己，廷修已经独自救婆婆去了，前路不知道会有多少凶险，她这么点苦都吃不得的话，还有什么资格说未来也想要帮他挡去一点点风雨？

“你是最棒的，十，九，八……一！”梁胜男欢快的计下最后一秒。

小棠觉得腿已经不是自己的了。

只这么短短五分钟的时间，她汗珠子都掉下来了。

“好，自由走动五分钟，走动一下，别站着，去走动，甩甩胳膊甩甩腿。”梁胜男说道。

小棠便自由走动，腿酸得她真的想要直接软下去……

很快，又再进入下一项训练，高举着手，踮着脚尖五分钟站立，双手用力的往上举，用力踮脚……

小棠根本站不稳。她真是汗滴滴，以前也有点舞蹈的底子，没想到现在踮个脚都会如此困难。

只是反复踮了几次便觉得小腿肚子都拉得紧绷，胀得格外难受。

踮脚几分钟以后，再做金鸡独立。

小棠更是站不稳，身体不停的晃来晃去。

时间很快过去了一个多小时，小棠觉得全身的肌肉都酸胀得言语没法形容了，现在已经到了全身都不能碰触的地步了，只要轻轻捏一下，就酸胀得直打哆嗦。

梁胜男看着小棠笑“明天你一身骨头都会很痛，要是明天能够七点钟过来报道，你就是英雄了。”

“我会七点过来报道的。”小棠说。

只是早起，算什么英雄？

她要做的，还远远不够。是，确实很累，很难，但是这一个多小时，她不是坚持下来了吗？

只要后面的所有训练，都分成这样的小目标，一个一个的坚持下来，她一定可以的！

“好了，今天的体能训练到此结束，那边坐，我给你讲原理和要领。”梁胜男指了指不远处的一张沙发。

经过器械区的时候，她又说道“明天再带你认识一下这些器材，以后都会用得到。现在练武比以前好很多了，以前韧带不开都是强行拉开，老师直接踩下去的。现在还有器械可以辅助拉开。”

小棠点头。

梁胜男讲原理的时候，小棠听得极其认真。

她甚至在征求了梁胜男的同意以后，在梁胜男讲要点的时候进行录音。

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