“400米障碍主要分为四段，第一段100米跑，也就是1号现在的阶段，等绕过信号旗之后，就是跨桩，他要踩在三个圆桩上跨过去，接下来是跨越一个两米长的壕沟——”

“哇！”剩下的14位嘉宾不少人都惊叫了出来，他们还是第一次看见这个场面。甚至还有人缩了缩，“2米……跨不过去的吧。”

教官的解说继续，“接下来是翻越矮墙，矮墙高11米。”

【他直接是跳过去的！！！都不用手撑吗？】

【矮墙上为什么还有个洞？】

【返程要从这个洞里钻回来。】

【……这么小的洞！！！】

【妈呀，这真的不是人类为难计划吗？】

“矮墙之后是高板跳台，高度18米。”

【……我钻过去可能会更快一点。】

“高板跳台直接连接云梯，云梯高24米。”

【胆战心惊。】

【不是他就直接这么跳下来了？24米？】

“接着是独木桥，高13米，长度5米。”

【终于有个我能行的项目了。】

【嗯，返程的时候要从桥下绕的。】

【？？？这桥去掉桥面，下头有12吗？下头四根柱子，这让我想起了秦王绕柱跑。】

【秦王：莫cue老子！老子是直着腰跑的！】

“下来是两米高墙，最后是低桩网，高度在50cm。”

【这不是昨天的匍匐前进吗？】

【两米高墙，这是飞过去的吧？】

【飞过去直接跳下来？这我也不敢啊！】

“很好，绕过红旗之后就是返程，先是跨越低桩网，接着越过高墙，在独木桥下绕行，这一次通过云梯是从下头走，用手抓着横杆前进，接着是高板跳台，从矮墙的洞里转过去。”

“注意他这个动作，他是一手一脚同时过去，还有一种方式是跃起冲过去。”

“接着是跳下壕沟并翻上来，五步跨越木桩之后，绕过红旗，就是最后的一百米了。”

现在嘉宾看得目瞪口呆，一个个都觉得不可能，但是教官还是挺严肃的一个人，这又不是什么娱乐节目，他们也不敢说什么，但是电视机前头的观众就没这个顾虑了。

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