楚青思考了一下，放弃了在短期内再报一门舞蹈课程学习的念头，如果没猜错的话，学好形体课程可以为系统的舞蹈训练打下良好的基础，到时候兑换所需要付出的代价也会少很多。

紧接着楚青退出来进入攀岩课程，这边对应的上课知识就少很多了，集中学习的话，所有理论课程在一天内就能完成，更多的是要在岩壁上练习掌握。

楚青让阿哔帮她生成一个时间表：“每天上课时间14小时，演技课程安排12个小时，攀岩课程两个小时，理论实践结合着来，先生成一周的课表我上完再调整。”

“时间表生成中……”

“生成完毕，希望您能严格按照计划来执行，坚持是成功的一半，预祝您胜利。”

“……”

楚青觉得系统可能和她一起时间长被传染了，染上了一言不合就给人灌鸡汤的毛病。

她看了一眼新生成的课表，语言技巧课、电影赏析、电影史、电影造型、表演基本理论、表演基本技能这些理论课程占了一半，另一半是各类表演、台词、舞蹈训练，甚至还有武功课程。

挺好，劳逸结合。

事不宜迟，楚青躺在床上就开始上课。

“攀岩又被称作‘峭壁上的芭蕾’，是一项极限运动。按照攀登方式分类可以分为自由攀登和器械攀登，自由攀登又分为运动攀登、传统攀登。”教练穿着简单的运动服站在一个巨大的3D屏幕旁给楚青讲述理论知识。

随着她的讲解，旁边的巨大屏幕上会出现具体的图示，配上标注一目了然。

“攀岩之前我们来说一下攀需要用到的装备。室内攀岩有海绵垫防护，不易受伤，用到的装备也比较少，一双攀登专用鞋，一个粉包和装到粉包里的镁粉，护腕可以保护你的手部。其中攀岩鞋有三种类型……”

装备这里楚青听得格外认真，毕竟请她去做推广，到时候要是把几种挂钩的类型都搞混了，岂不是让人笑掉大牙。

这两个小时，一个小时的理论课老师具体向楚青介绍了攀岩的历史、种类和比赛要求。并在介绍完室内攀岩的装备之后给楚青在人造岩壁上讲解了一下几种抓法和鞋子踩法。

剩下一个小时就是楚青在岩壁上爬来爬去，老师在旁边对她的姿势进行指导矫正。

之前楚青爬上爬下爬得随意爬得放肆，想怎么爬就怎么爬，突然被人指导这样爬可以，但那样爬对大腿肌肉负担重不可以，一时颇有些手忙脚乱。

连着被纠错几次后，楚青开始适应这种系统科学的攀爬方式，攀爬过程中动作逐渐流畅没有迟疑。

她今天学习的动作没有什么过于难的，只是基础的在岩壁上爬来爬去。

等到一个小时实践课过去，楚青甚至还没有疲惫的感觉，这种训练更像是烙印在她灵魂上，而非身体上。

她这具身体不是很好，经不住长时间高强度的动作，但是灵魂做出来却不吃力。

楚青上完课已经到了五点多，家里的菜不多了。她揣着手机独自溜达到菜市场买了一斤鸡蛋、几个柿子、一捆娃娃菜和几颗青椒，琢磨着能撑过八顿饭就行。

回家给自己做个饭吃完才又躺到床上继续上课。